Grundlagen der Selbstverteidigung

Kursbeschreibung

In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Techniken und Prinzipien der Selbstverteidigung. Wir beginnen mit der richtigen Körperhaltung und Bewegung, bevor wir zu spezifischen Techniken übergehen. Der Kurs ist speziell für Anfänger konzipiert und erfordert keine Vorkenntnisse.

Kursmodule

• 1
  Einführung in die Selbstverteidigung
• 2
  Grundlegende Körperhaltung und Bewegung
• 3
  Einfache Abwehrtechniken
• 4
  Befreiungstechniken
• 5
  Grundlegende Schlagtechniken
• 6
  Praktische Übungen und Szenarien
• 7
  Selbstverteidigung im Alltag
• 8
  Abschluss und Zertifizierung